[...] i co z tego... pochwalic sie mam ze moja silownia jest niby najlepiej wyposazona w polsce itp? hyhyh i moge qpic tam super tanio suple no tooo sie chwale ... Strefa Mocy czy cos tam, ucz sie ze klient nasz pan! who cares Ludzie kupuja gdzie im pasuje. I tak zazwyczaj cene jest wyznacznikiem, bo taki stuff jak suple to sie kupuje i zre i [...]
Dziesiejszy trening poszedł prawie wg. planu musiałam przełozyć bieganie na jutro ze względów pogodowych , za to był dziś ABS . Wskoczyłam nawet na poziom II i znów poszło gładko . Oprócz tego rower ale raczej z musu przemieszczenia się gdzieś a nie treningu. Najpierw seria rozgrzewkowa z samą sztangą : -Przysiad ze sztangą x15 -Wyciskanie sztangi [...]
kilka lat temu miałam podobny problem, zniknął jak zaczęłam ćwiczyć na siłowni ... bez stożków Witam Cos jest w tym co napisałas. Jak zaczynalam aerobic to co kilka minut mialam popuszczanie.teraz mam częściej tak, ze ide za wczasu do ubikacji i nic. Mysle jednak ze te stozki sie przydadza a tym bardziej ze za rok chcemy mieć kolejne dziecko. [...]
czyli moge spokojnie uzywac tej suwnicy, a co do wyciskania na skosie na tej maszynie moge z niej korzystac?? i jeszcze jedno pytanie czy prawidlowy trening jest jesli mam powiedzmy 3 cwiczenia na klatke i 3 cwiczenia na triceps w jednym dniu czy tez to jest za malo jak na te partie raz w tygodniu???
[...] dalszy! 3. Łopatka, kurak z gromem pieprzu ziołowego i słodką papryką. Dobre było. Do tego orzechy. Zdjęcie gdzieś poniżej. 4. Mięso jak powyżej. I 50g Oleju-Dr.-Ludwik, czy co to tam było. Wspominałem. Kurczak i łopateczka z pieprzem czarnym, kardamonem i majerankiem. Smaczniejsze niż bez przypraw, ale nic powalającego. 5. Zaraz zjem. 250g [...]
A czym je podmienić? Smalcem? ^.^ Masłem? Bo jakoś mnie nie ciągnie, żeby wciągać dodatkowo jeszcze boczek, golonkę, czy coś... Najchętniej to wywaliłbym z dietę oliwę/oleje, ale zastanawiam się, co wcisnąć na ich miejsce i jakoś nie mogę znaleźć dobrego rozwiązania...
[...] Muszę trochę ograniczać budżet niestety, tym bardziej że dieta i suple kosztują. Na SAA jakieś mogę sobie pozwolić w malej ilości i te tańsze, ale bez szaleństw niestety. A czy dorzucić propa, czy clen, czy wino, czy coś innego, lub nic, to właśnie bym chciał wywnioskować z tego tematu który założyłem. {off top - jakiś baran mi napisał priv [...]
Odwrotnie - noga do przodu. Bardziej chodzi mi o to, czy jeśli, któreś mięśnie mam zastałe to czy właśnie wykonując np. te ćwczenia z filmu sytuacja się poprawi - czy ćwicze odpowiednie partie. Wyobraź sobie że wsiadasz na rower - motocykl. Nie mogę tego zrobić bo nie dość że za nisko nogę podnoszę to nie utrzymam jej dostatecznie długo w [...]
http://www.youtube.com/watch?v=6t3GwfOliDw Hubert tylko, że cięzko mi trochę z tym jedzeniem. Po prostu mnie nie stać. Wszystko muszę sobie samo kupować. Dostaję 100zł miesięcznie - 20-30zł na kartę do fona i jakaś dyskoteka czy coś. Także ciężko. Staram się jak mogę, czekam na redukcję, wtedy nie będe musiał tyle jeść
Cześć chuopy. Dziś czyli 31 stycznia 2011 roku zacząłem swój pierwszy w życiu cykl na jabłczanie kreatyny, wybrałem do tego celu cm3 1250 z Trec'a. Dziś wziąłem 4 kapsy przed śniadaniem i 4 kapsy bezpośrednio po trneningu. Zobaczymy jak podziała na mnie ta forma kreatyny. Dziś wstałem ok godz. 10.30 jak to w ferie Wziąłem porcje cm3 zjadłem [...]
nie wiem czy grzalo wtedy slonce czy mi grzalo w banie ale ten brzuch jakiego od tamtej pory nie moge wyrobic byl wlasnie taki. W palcach to skura zostawala na zebrach a ponizej pepka, tam juz do lona tez bylo tak twardo ze nie mozna chycic. Wtedy doslownie czulem ze "nie mam grama tluszczu" a teraz....mam 2 gramy
[...] To do mnie? Z okazji tego, że napisałem iż jest zaprzeczeniem kulturysty w moim odczuciu? %-) Powiem Ci jedno: jeśli ktoś staje się w jakikolwiek sposób osobą publiczną - czy to aktorem, czy politykiem - to musi liczyć się z tym, że będzie non stop oceniany przez ludzi. Musi liczyć się też z krytyką, która jest nieunikniona (której Rich pewnie [...]
[...] To do mnie? Z okazji tego, że napisałem iż jest zaprzeczeniem kulturysty w moim odczuciu? %-) Powiem Ci jedno: jeśli ktoś staje się w jakikolwiek sposób osobą publiczną - czy to aktorem, czy politykiem - to musi liczyć się z tym, że będzie non stop oceniany przez ludzi. Musi liczyć się też z krytyką, która jest nieunikniona (której Rich pewnie [...]
szacunek olbrzymi dla Nicka!!! Possible mam pytanie - Cory Mathews to PRO, ale nie mogę znaleźć jakiejś oficjalnej jego strony. Czy startował już i jakie miał lokaty i jak myślisz czy ma szanse na sukces ? Wg mnie ma bardzo fajną sylwetkę i nie boi się ciężko ćwiczyć oraz ma powera :-) Zmieniony przez - AroFlex w dniu 2014-04-05 23:55:14
czyli krotko po treningu jakies proste wegle (ten miod?) plus bialko (jakie z takich co mozna kupic w sklepie spozywczym?), jakies konkretne wartosci? typu 1g bialka na kg masy ciala / 2 g wegli? powaznie poki co z odzywkami nie chce kombinowac, chce poczytac troche o tym skoro mowicie ze warto, ale na start wole nie. jakas godzine / poltora po [...]
[...] CKD&HIIT. Znowu obliczania itede. Zapotrzebowanie 1470kcal, B600kcal/30g, W120kcal/30g, T751kcal/84g. No i 1st question, do tego wszytskiego jeszcze 20-30g blonnika, czy ma byc zawarty w posilkach? Generalnie 5 posilkow dziennie: posilek B/T/W 1.30/25/10 2.30/20/8 3.30/20/6 4.30/20/6 5.30 Do tego wszystkiego witaminy (moga byc [...]
1. Co myślisz na temat czarnej herbaty? Czy uważasz, że przy tak dużym spożyciu produktów zakwaszających organizm mogę sobie na nią pozwolić, czy dać spokój? 2. Sól. Jak wiemy zatrzymuje ona wodę w organizmie. Obecnie jej nie używam - jednak odczuwam jej spory brak. Czy użycie jej od czasu do czasu, jest sporym grzechem? 1.Ale w jakim celu chcesz [...]
[...] adnotacji. Wyciskanie sztangielek siedząc- 13kg – 16kg- 16kg – 18kg Duzo wiary było na silowni i ciezko ze stabilna pozycja, zamiast z ciezarem walczylem z utrzymaniem ciala w równowadze. Syzyfki – 4s Wyciskanie Młotkowe – 4s 18kg Słabo czułem to ćwicznie czy jest szansa Zamienić to na francuza ? [...]
STREFA MOCY W WARSZAWIE
